Yin & Flow
mit Claudia & Fabio
- Jeden Mittwoch • 19:45 Uhr • 60 Minuten
- Industriestrasse 55, 6312 Steinhausen – 2. Etage rechts
Komm an. Atme. Lass los.
Erlebe eine wohltuende Yin-&-Flow-Yogastunde mit mir, Claudia Nardo, und Fabio Frangipane – zertifizierter Personal Trainer, Mental Coach und Yoga-Lehrer.
In einer warmen, achtsamen Atmosphäre verbinden wir langsames, nährendes Yin Yoga mit bewusstem Atem, sanften Körperöffnungen und einer tiefen Schlussentspannung.
Ein Ort, um den Alltag loszulassen, aufzutanken und mit Gleichgesinnten neue Energie zu spüren.
Was dich erwartet
- Sanftes Ankommen und kurze Einstimmung
- Geführte Atemtechniken, die Ruhe und Klarheit schenken
- Yin-Sequenzen zur Dehnung von Faszien und Gelenken
- Achtsame, professionelle Begleitung durch mich und Fabio – körperlich wie mental
- Eine kleine, unterstützende Gruppe zum gemeinsamen Auftanken
- Abschluss mit heißem Tee und einer geführten Tiefenentspannung
Für wen geeignet?
- Für alle, die
- Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten
- ihre Beweglichkeit verbessern und regenerieren wollen
- Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten
- Yin Yoga ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Warum teilnehmen?
Weil Yin Yoga Körper, Geist und Seele sanft ins Gleichgewicht bringt:
- verbessert die Schlafqualität und sorgt für tiefere Erholung
- reduziert Stress, Anspannung und innere Unruhe
- stärkt die Faszien und fördert Beweglichkeit
- harmonisiert das Nervensystem & unterstützt Regeneration
- löst Verspannungen in Rücken, Hüfte und Schultern
- fördert Achtsamkeit, Gelassenheit und inneren Frieden
Yin Yoga – Ruhe finden in einer schnelllebigen Welt
In einer Zeit, die von Tempo und Leistung geprägt ist, schenkt Yin Yoga einen kostbaren Gegenpol: Stille, Entschleunigung und Verbindung mit dir selbst.
Durch das längere Halten der Positionen entspannen sich Muskeln, Faszien und Gelenke, während dein Geist zur Ruhe kommt.
Du lernst, einfach da zu sein – im Hier und Jetzt, ganz bei dir.
Warum Yin Yoga perfekt zum Mental Coaching passt
Yin Yoga öffnet den Körper und beruhigt den Geist – genau die Grundlage, um im Mental Coaching tiefer zu gehen.
Ein entspannter Geist ist aufnahmefähig, klar und bereit für neue Perspektiven.
So entsteht eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, die nachhaltige Balance und inneres Wachstum ermöglicht.
Preise
- Kostenlose Probestunde – probiere es unverbindlich aus.
- Jede weitere Stunde: CHF 40 pro Person.
Workshop-Hinweis
Workshops & Retreats
Ab Anfang nächsten Jahres starten zusätzliche Tages-Workshops, bei denen wir tiefer in Themen wie Loslassen, Achtsamkeit und Zielvisualisierung eintauchen.
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